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ニキビの改善や予防にはビタミン摂取が効果的という事を聞いたことがあるという人も多いのではないでしょうか。実際に、ニキビの改善や予防に効果が期待できるビタミンサプリメントは薬局やインターネットショップで購入することが出来ます。しかし、全てのサプリメントで同じような効果を得ることが出来るとは限りませんので、注意が必要です。ビタミンサプリメントと一口に言っても、配合されているビタミンの種類や量、摂取量はそれぞれの製品で異なります。ニキビの改善や予防には、ビタミンA・B・C群が重要です。含まれている量については、成分表にて確認することが出来ます。ただし、表示されている含有量は1日分や1粒分など違いがありますので、チェックをする際には注意が必要です。

選び方が大切

ニキビの原因は一つではありません。睡眠不足やホルモンバランスの乱れ、ストレスや皮脂の過剰分泌などがあります。それらを一度に改善するということは簡単なことではありませんが、食生活や生活習慣を改善することにより、徐々にニキビが出来にくく、治りやすい体質になることは可能です。本来であれば、ビタミン類の摂取は食品から行なうべきことですが、毎日十分な量のビタミン類を摂取するということは大変なことです。そこで、手軽に摂取することが出来るサプリメントを選択するという人が多くなってきています。サプリメントは医薬品ではありませんのですぐに効果を得ることが出来るものではありませんが、継続して摂取することで効果を得ることが出来ると期待されます。

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